Stiv nakke etter bæring eller amming? Prøv denne 10-sekunders øvelsen

Stiv nakke etter bæring, amming eller stress? Her er en øvelse som hjelper

Mange mødre kjenner på stivhet i nakke og skuldre – spesielt etter mye bæring, amming, lite søvn eller rett og slett fordi hverdagen er helt kaos innimellom.
Den gode nyheten?
Du trenger ikke lange økter eller mye utstyr for å få det bedre.

I dagens luke i Sterk Mamma Julekalender får du en superrask øvelse på 10 sekunder som:

• løsner spenninger i nakken

• aktiverer musklene som støtter hodet

• gir bedre sirkulasjon

• føles DIGG etter bare én runde

Perfekt om du kjenner deg litt låst, stram eller fremoverbøyd etter bæring og amming.

Slik gjør du øvelsen: TRYKK HER FOR Å SE ØVELSEN

Hvorfor mødre får stiv nakke (faglig og enkelt forklart)

Som osteopat ser jeg dette hver eneste uke:

• mye bæring

• mye sitting i amme-/trøstestilling

• lite søvn

• stress + høye skuldre

• fremoverlente skuldre → nakken må jobbe dobbelt

Derfor hjelper aktivering + bevegelse langt mer enn statisk tøying alene.

Vil du ha flere sånne enkle mamma-øvelser?

Da bør du bli med i Sterk Mamma Julekalender 🎄💗
Hver dag får du et lite tips, en øvelse eller en minioppgave som gir deg bedre kontakt med kroppen – midt i tidsklemma.

👉 Meld deg på her: www.morogbarn.no/julekalender