Sterk mamma på 10 minutter 🎯
5 dager med korte, trygge økter for kjerne, bekken, sete og rygg.
For mammaer som vil trene trygt, uansett hvor lenge siden fødsel.
Én 10-minutters økt hver dag i 5 dager.
📍 Laget av Marielle, osteopat, instruktør og tobarnsmor.
Legg inn navn og e-post, så er du med 💗
Derfor laget jeg denne challengen 🚀
Altfor mange mammaer går rundt og lurer på om kroppen bare skal være sånn etter fødsel.
Kanskje du vil trene, men er usikker på hva som er trygt for kjerne, bekken eller bekkenbunn. Kanskje du vil komme i gang, men uten å trigge smerter, lekkasjer eller feil belastning.
Jeg har hjulpet hundrevis av mødre med å bygge opp kroppen på en trygg og realistisk måte. Som osteopat, instruktør og tobarnsmor vet jeg at du ikke trenger harde økter for å komme i gang.
Du trenger ikke starte forsiktig fordi du er svak. Du trenger å trene smart, med øvelser du vet er trygge for kroppen din ❤️🔥
Derfor får du 5 korte økter med fokus på pust, kontakt og kontroll — så du kan bygge styrke med mer trygghet, enten du fødte for noen måneder siden eller for mange år siden.